Τρίτη, 4 Ιουλίου 2017

Πλήρες και οικονομικό εβδομαδιαίο μενού (οικογένεια 4 εως 6 ατόμων)! Οργανώστε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα φαγητού. Πρόγραμμα εβδομαδιαίου μενού (για μια οικογένεια 4 εως 6 ατόμων). Πώς μπορεί μία οικογένεια να φάει φθηνά και υγιεινά;


Οργανώστε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα φαγητού
Μπορεί μία οικογένεια να τραφεί σωστά και οικονομικά στης κρίσης τον καιρό;

Δύσκολα αλλά πάντα υπάρχει τρόπος αν υπάρχει προγραμματισμός.


Ενδεικτικά μενού για το πρωϊνό και δεκατιανό


Regular Μενού
Δευτέρα: Γάλα - Αυγά - 3€
Τρίτη: Γάλα - Φέτες μαρμελάδα - 2,5€

Τετάρτη: Γάλα - Αυγά - 3€

Πέμπτη: Γάλα - Φέτες Μερέντα - 2,5€

Παρασκευή: Γάλα - Αυγά - 3€

Σάββατο: Γάλα - Φέτες μέλι - 2,5€
Κυριακή: Γάλα - Αυγά - 3€

Κόστος εβδομάδας: 19,5€




Ενδεικτικά μενού για το μεσημέρι

Regular Μενού
Δευτέρα: Παστίτσιο - 10€
Τρίτη: Πίτσα ή Σνίτσελ χοιρινό και στήθος κοτόπουλο - 5€ 

Τετάρτη: Μακαρόνια αλά κρεμ με τυρί ή Πίτα (τυρόπιτα ή άλλο) - 5€

Πέμπτη: Κοτόπουλο με πατάτες - 10€

Παρασκευή: Φακές- 5€

Σάββατο: Τσιπούρες στο φούρνο με πατάτες - 15€
Κυριακή: Μοσχαράκι ή μπριζόλες στην ψηστιέρα. - 15€

Κόστος εβδομάδας: 75€


Ενδεικτικά μενού για το βράδυ

Regular Μενού
Δευτέρα: Κρέμα - φρούτο - Χυμός - Γάλα - 3€
Τρίτη: Γιαούρτι - Τοστ - φρούτο - Γάλα - 5€

Τετάρτη: Κρέμα - φρούτο - Χυμός - Γάλα - 3€

Πέμπτη: Γιαούρτι - Τοστ - φρούτο - Γάλα - 5€

Παρασκευή: Κρέμα - φρούτο - Χυμός - Γάλα - 3€

Σάββατο: Γιαούρτι - Τοστ - φρούτο - Γάλα - 5€
Κυριακή: Κρέμα - φρούτο - Χυμός - Γάλα - 3€

Κόστος εβδομάδας: 27 €

Συνολικό κόστος εβδομάδας: 19,5€ + 75€ + 27€ = 121,5€

Επιπλέον έξοδα για νερά, παγωτά 30€

Τελικό κόστος εβδομάδας (περίπου): 150€

600€ τον μήνα ελάχιστο κόστος διατροφής μια οικογένειας 4 εως 6 ατόμων.

Αν οι αγορές σας είναι μαζικές και στις προσφορές τότε το παραπάνω ποσό μπορεί να μειωθεί στα 450€.

Καλή όρεξη. Καλή επιτυχία και ... kouragio Ellines.



All rights reserved by 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...