Παρασκευή, 2 Δεκεμβρίου 2016

Οι τροφές που κόβουν την όρεξη φυσικά και ακίνδυνα

Πολλές φορές ψάχνουμε τρόπους να κόψουμε την πείνα μας και τροφές, κατά προτίμηση υγιεινές, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να σταματήσουμε να τρώμε.




Υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα που βοηθούν σε αυτό αλλά εμείς επιμένουμε «φυσικά» και προτείνουμε τις παρακάτω τροφές που αξίζει να δοκιμάσετε, μιας και έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στο να κόβουν την όρεξη.

Μήλα
Τα μήλα περιέχουν πολύ νερό με αποτέλεσμα να γεμίζουν το στομάχι χωρίς όμως να παίρνετε θερμίδες. Φάτε ένα μήλο πριν από ένα γεύμα και κόψτε την όρεξή σας.

Κουάκερ-Νιφάδες Βρώμης
Τα κουάκερ αποτελούν ένα τέλειο πρωινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες. Η βρώμη μπορεί και δίνει ένα μακροχρόνιο αίσθημα κορεσμού λόγω της ιδιότητάς της να παραμένει στο έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δοκιμάστε τα με ζεστό νερό ή γάλα.

Σούπες
Οι σούπες αποτελούν τον πλέον υγιεινό τρόπο με τον οποίο μπορείτε να κόψετε την όρεξή σας. Να είστε σίγουροι ότι μια σούπα με πολλά λαχανικά θα γεμίσει το στομάχι σας με ελάχιστες θερμίδες. Ετοιμάζονται σε λίγα μόνο λεπτά και μπορείτε να διαλέξετε μέσα από μια ποικιλία αγαπημένων σας λαχανικών, προσθέτοντας λίγο μαϊντανό, μυρωδικά, νερό και ζωμό κότας.

Φακές
Το γεγονός ότι οι φακές καθυστερούν να περάσουν από τη διαδικασία της πέψης, προκαλεί την αίσθηση του κορεσμού στο στομάχι μας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ακόμα και ένα μικρό μπολ με φακές μπορεί να μας χορτάσει αρκετά. Δοκιμάστε τις φακές ως σούπα ή σε σαλάτες.

Πρωτεΐνη
Έρευνες δείχνουν ότι η πρωτεΐνη μας χορταίνει, γι' αυτό καλό θα ήταν να την προσθέτουμε στα γεύματά μας. Μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και υγιεινά λίπη είναι ο σολομός. Αντίστοιχα, μπορείτε να συμπεριλαμβάνετε στα γεύματά σας, μικρές ποσότητες από τυρί, όσπρια και ξηρούς καρπούς.

kikiri-kou.blogspot.com
Πηγή: antigiransi.com

 
ΑΝ ΔΕΝ ΣΕ ΣΤΗΡΙΞΟΥΝ ΑΥΤΟΙ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΑΖΙ ΣΟΥ... ΘΑ ΑΠΟΤΥΧΕΙΣ...
Το kikiri-KOU είναι μια μή κερδοσκοπική σελίδα και παρέχει δωρεάν υπηρεσίες ψυχαγωγίας και επικοινωνίας στους επισκέπτες του. Τα έξοδα συντήρησης καλύπτονται από χορηγίες - δωρεές των επισκεπτών. Η οποιαδήποτε εισφορά έχει αποκλειστικά υποστηρικτικό και συμβολικό χαρακτήρα και δεν συνεπάγεται με κανέναν τρόπο απόκτηση ή διεκδίκηση ξεχωριστών προνομίων. Οι Εισφορές μπορούν να γίνονται μία ή περισσότερες φορές σε χρονικά διαστήματα. Το Online σύστημα που έχει επιλεγεί είναι το PAYPAL το οποίο θεωρείται το πιο ασφαλές και αξιόπιστο σύστημα online συναλλαγών παγκοσμίως.
All rights reserved by 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...